건강하고 영양가있는 11 가지 맛있는 수제 과일 롤업 레시피

나는 아이들처럼 과일 롤업을 좋아한다는 것을 기억합니다 (또는 과일 가죽, 어떤 사람들은 그것을`` 이라고 부르지 만 시각 효과가 좋지 않습니다). 어머니는 항상 학교 도시락에 그것들을 포함시키는 데 사용했습니다. 여러분 중 일부는 자녀에게 건강에 좋은 간식을 제공하고 싶을 수도 있지만 처음 생각했던 것만 큼 건강하지 않을 수도 있습니다. 발음하기 어려운 방부제와 첨가물이 포함되어 있다는 것은 우리가 원하지 않는 많은 것들이 있다는 것을 의미합니다. 그래서 당신과 당신 모두에게 더 건강한 버전을 만드는 법을 보여 드리겠습니다. 아이들이 즐길 수 있습니다.

간단한 딸기

이 엄청나게 쉬운 조리법을 위해서는 딸기와 꿀의 두 가지 성분 만 있으면됩니다!

Hola Kidz의 비디오 레시피

딸기 3 컵과 꿀 3 테이블 스푼을 믹서기에 넣고 시작해서 기본적으로 딸기 주스가되도록 잘 섞는다 (바로 마셔야한다). 다음으로 오븐 트레이에 베이킹 페이퍼를 깔고 주스 전체에 골고루 뿌립니다. 균등하게하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 일부 부분이 씹 히고 다른 부분이 너무 바삭 날 수 있습니다. 약 1 시간 동안 210 ° F (100 ° C)의 팬 오븐에이를 붙이십시오. 전체 과정을 반쯤 뒤집어 야합니다.

오븐에서 완료되면 간단히 스트립으로 자르고 각 개별 스트립을 감아 올리십시오. 종이가 붙지 않도록 용지를 유지하십시오. 그런 다음 아이들이 맛있는 간식을 먹었을 때 아이들이 당신이 나이를 먹었을 때와 마찬가지로 아이들을 사랑하는지 확인하는 것이 좋습니다!

입 급수 망고

이 질긴 망고 롤업은 과일 자체이기 때문에 만들기가 훨씬 쉽습니다. 망고는 이미 맛있고 달콤하므로 설탕을 추가 할 필요가 없습니다.

비디오 레시피 Kelly Senyei – JustATaste

4 컵의 절단 된 망고로 시작하십시오. 이것은 약 3 개의 큰 망고에 해당합니다. 육즙이 많은 육체를 낭비하지 않고 망고 껍질을 벗기는 데 큰 해킹이 있습니다. 부드러운 퓨레를 얻을 때까지 믹서기 나 식품 가공기에 들어갈 수 있습니다. 베이킹 트레이에 가장 적합한 것은 Silpat 매트이지만 딸기와 마찬가지로 양피지 / 베이킹 용지를 사용할 수 있습니다. 오프셋 주걱을 가지고 가능한 한 균등하게 혼합물을 뿌려서 각 물린이 다음 물만큼 맛있게 씹도록하십시오.

이 생생한 노란색 스프레드는 약 4 시간 동안 175 ℉ (80 ℃)에서 오븐으로 들어갑니다 ... 실제로 요리하지 않고 건조하기 때문에 여전히 촉감이 부드럽습니다. 밖으로. 일단 꺼지면 왁스 종이를 그 위에 놓고 뒤집어서 뒤집어서 롤업 할 수 있도록하십시오!

밀폐 용기에 보관하면 약 1 주일 정도 지속되지만, 오랫동안 먹지 않은 채로 둘 수는 없습니다!
또한 웹에서 다른 훌륭한 요리법과 조합을 발견 했으므로 시도해보십시오!

매운 딸기

이 레시피는 약간의 킥을 좋아하는 사람들에게 완벽합니다. 하바네로 칠리 하나만 트릭을 수행합니다. 첫 번째 맛으로 멋진 베리 단맛을 얻은 다음 마지막에 약간의 열이 나옵니다.

레시피 지침 및 크레딧 SharedAppetite

화려한 녹색 사과

이 맛있는 레시피에는 시금치 맛에서 추측 할 수없는 비밀 성분이 있습니다! 다소 이상하게 들릴지 모르지만 확실히 맛이 좋으며 아이들에게 시금치를 몰래 넣는 좋은 방법입니다.

레시피 지침 및 크레딧 OhMyVeggies

놀라운 살구

이 맛있는 살구 롤업 레시피는 약간의 달콤함을 위해 용설란을 사용합니다. 이 성분은 실제로 설탕보다 달콤하므로 너무 많이 사용할 필요가 없습니다. 당신이 그것에 대해 너무 확실하지 않은 경우, 단순히 꿀을 사용하거나 감미료를 첨가하기 전에 퓌레를 맛보고 정말로 필요한지 확인하십시오.

레시피 지침 및 크레딧 TheLittleRedHouse

화려한 바나나

이 바나나 과일 롤업으로 인정할 한 가지는 외모가 특히 식욕을 돋 우지 않지만 실제로는 좋은 것입니다. 그것은 자연 스럽기 때문에 상점 에서처럼 밝은 노란색으로 보이기를 원한다면 채색으로 파멸시켜야합니다. 그러나이 snack 깃한 간식은 맛있기 때문에 책 표지로 판단하지 마십시오!