당신은 항상 일주일 내내 맛있지 만 빠르고 쉬운 식사를 찾고 있습니까? 당신이 나와 같은 경우에, 당신은 정말 좋은 가정 요리 식사를위한 대부분의 밤 시간이 없습니다. 가족에게 맛있고 건강한 음식을 먹이고 싶지만 주중에 이런 음식을 준비 할 시간이 있습니까?

이 바삭 바삭한 허니 치킨으로 이 레시피는 매우 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 일반적인 저녁 식사에 약간의 변형을 추가하는 데 적합합니다.

중국 음식은 집에서 거의 요리하지 않지만 가장 좋아하는 음식입니다. 나는 우리가 다른 문화의 밤을 선택했을 때이 요리법을 시험해 보았습니다. 우리 가족 모두가 그것을 좋아했고 정말 쉽게 만들 수 있습니다. 준비하는 데 약 10 분, 요리하는 데 20 분이 더 걸립니다. 얼마나 빠릅니까?

바쁜 일주일 동안이 음식을 만들기에 충분한 시간이 있으며 닭고기와 야채로 가득하여 정말 건강합니다. 빠르고 쉬운 치킨 디너 아이디어를 원한다면이 주철 프라이팬 치킨 파이를 사용해보십시오. 정말 가족이 좋아합니다.

중국 음식을 요리 한 적이 없어도이 음식을 쉽게 찾을 수 있습니다. 다른 좋아하는 요리와 함께 제공하거나 멋진 샐러드를 들고 함께 제공 할 수 있습니다. 그것은 매우 다양한 요리이며 식사를 할 시간이 거의없는 바쁜 밤에 완벽합니다.

간장, 꿀, 스리 라차 소스는 적절한 양의 매운맛으로 훌륭한 맛을냅니다. 이 요리를 좋아할 것이며 가족도 마찬가지입니다! 디저트에 초콜릿 칩 쿠키를 제공하면 더 좋아할 것입니다. 그들은 정말 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다.

바삭 바삭한 허니 치킨

준비 시간 : 10 분

요리 시간 : 20 분

총 시간 : 30 분

수율 : 4 인분

서빙 사이즈 : 350 g (12 oz)

요리 : 중국식

유형 : 메인

성분 :

닭 가슴살 1 파운드 (500g), 1 인치 큐브로 자릅니다.
계란 1 개
옥수수 전분 컵
1 작은 콜리 플라워, 작은 작은 꽃으로 자른다
잘게 썬 중간 크기 피망 1 개
얇게 썬 붉은 양파 1 개
녹색 완두콩 컵
식물성 기름 컵
마늘 2 쪽
3 tbsps. 간장
2 큰술. 꿀
2 큰술. 스리 라차 소스
밥을 짓고 썰은 파

명령

1. 1 큰술을 가열하십시오. 고온에서 냄비에 식물성 기름. 야채를 넣고 5-6 분 동안 튀겨서 여물통을 던져 버립니다.
2. 마늘, 간장, 시라 차 및 꿀을 섞습니다. 야채에 소스를 붓고 열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
3. 소금을 꼬집어 계란을 털다. 소금에 옥수수 전분을 섞는다. 닭고기를 구타 달걀에 담그고 옥수수 전분에 버립니다.
4. 남은 기름을 중간 불로 데우고 2-3 분 동안 또는 바삭 바삭하고 황금색이 될 때까지 닭고기를 작은 배치로 요리합니다.
5. 다진 파를 얹은 밥 위에 닭고기와 채소를 제공하십시오.

신선한 닭고기, 피망, 완두콩 및 콜리 플라워는 건강하고 영양가 높은 저녁 식사 아이디어입니다.

이 중국 음식 좋아하는 맛있는 기초를위한 소스 야채

계란과 옥수수 전분을 뿌린 닭고기를 황금빛 갈색으로 Dr습니다.

닭고기와 야채를 섞어 맛있는 수제 소스로 코트

밥이나 좋아하는 파스타를 곁들여 먹으면 기분 전환

수율 : 4 인분

바삭 바삭한 허니 치킨 – 빠르고 쉬운 주중 식사

인쇄

가족에게 맛있고 건강한 음식을 먹이고 싶지만 주중에 이런 음식을 준비 할 시간이 있습니까? 이 바삭 바삭한 허니 치킨으로 이 레시피는 매우 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 일반적인 저녁 식사에 약간의 변형을 추가하는 데 적합합니다.

준비 시간 10 분 요리 시간 20 분 총 시간 30 분

성분

• 닭 가슴살 1 파운드 (500g), 1 인치 큐브로 자릅니다.
• 계란 1 개
• 옥수수 전분 ½ 컵
• 1 작은 콜리 플라워, 작은 작은 꽃으로 자른다
• 잘게 썬 중간 크기 피망 1 개
• 얇게 썬 붉은 양파 1 개
• 완두콩 1/2 컵
• 식물성 기름 ½ 컵
• 마늘 2 쪽
• 3 tbsps. 간장
• 2 큰술. 꿀
• 2 큰술. 스리 라차 소스
• 밥을 짓고 썰은 파

명령

1. 열 1 큰술. 고온에서 냄비에 식물성 기름. 야채를 넣고 5-6 분 동안 튀겨서 여물통을 던져 버립니다.
2. 마늘, 간장, 시라 차 및 꿀을 섞습니다. 야채에 소스를 붓고 열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
3. 소금 한 덩어리로 계란을 털다. 소금에 옥수수 전분을 섞는다. 닭고기를 구타 달걀에 담그고 옥수수 전분에 버립니다.
4. 남은 기름을 중불로 데우고 2-3 분 동안 또는 바삭 바삭하고 황금색이 될 때까지 닭고기를 작은 배치로 요리하십시오.
5. 다진 파를 얹은 밥 위에 닭고기와 채소를 제공하십시오.

영양 정보:

서빙 사이즈:

12350
1 회 분량 : 칼로리 : 542 총 지방 : 31.5g 포화 지방 : 5.7g 콜레스테롤 : 114mg 나트륨 : 859mg 탄수화물 : 36.2g 섬유 : 3.9g 설탕 : 14.7g 단백질 : 29.2g © 바네사 요리 : 중국식 / 카테고리 : 주요