지금까지 팔 레오 다이어트에 대해 들어 보셨을 것입니다. 오늘날 가장 인기있는 건강한 식습관 중 하나입니다. 그것은 가공되지 않은 음식과 당신이 먹지 않은 음식을 포함하기 때문에 원시인 다이어트라고도합니다.
우리는 Paleo 다이어트의 지침에 따라 훌륭한 요리법 목록을 모았습니다. 다이어트를 항상 시도하고 싶거나 사람들이 음식을 먹을 때 정확히 무엇을 먹는지 궁금하다면 운이 좋을 것입니다. 아침 식사부터 디저트에 이르기까지 모든 요리법을 찾을 수 있으며 다이어트라고 생각할 때보 다 훨씬 맛있습니다.

Foodie.com에서 15 가지 건강하고 쉬운 팔 레오 요리 목록을 모두 확인하십시오. 하나를 만들거나 모두 만드십시오. 건강하고 맛 있으며 생각보다 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다.

고구마 튀김

고구마 튀김을 시도하지 않았다면, 당신이 무엇을 놓치고 있는지 알 수 없습니다. 이 특별한 요리법은 튀김을 건너 뛰고 훌륭한 맛을 줄뿐만 아니라 지방과 칼로리를 줄이는 베이킹 방법을 사용합니다. 게다가 원시인들은 깊은 프라이어를 가지고 있지 않았으므로 베이킹은 Paleo를 가치있게 만듭니다. 코코넛 오일의 이슬비와 일부 파프리카는 그들에게 훌륭한 맛을 주며 아이들이 고구마를 먹을 수있는 좋은 방법입니다. 결국, 누가 감자 튀김을 좋아하지 않습니까? 그들은 바삭하고 맛있습니다!

레시피 지침 및 크레딧 – Tessadomesticdiva

팔 레오 오믈렛 머핀

이 아침 머핀은 만들기가 쉽고 이동 중에도 편리합니다. 또한, 그들은 Paleo Diet의 모든 규칙을 따릅니다. 그들은 당신의 햄 (또는 당신이 선호하는 등심)과 계란을 가지고 있으며 구운 때문에 일반적인 오믈렛보다 약간 건강합니다. 계란 노른자를 생략하고 실제로 지방과 콜레스테롤을보고있는 경우 계란 흰자 오믈렛을 만들어 고추, 양파 및 기타 맛있는 재료로 채울 수 있습니다. 가장 좋은 점은 준비하는 데 약 30 분 정도 밖에 걸리지 않으며 바쁜 아침에 완벽하도록 밤새도록 만들 수 있다는 것입니다.

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호박과 회향 레드 스 내 퍼

물고기는 항상 건강에 현명한 선택입니다.이 도미 요리법은 호박, 회향 씨앗, 마늘 및 기타 맛있는 재료로 준비하여 건강만큼 맛있게 만듭니다. 더 나은 연구는 저용량의 회향 씨앗이 폐경기 이후 여성의 뼈 손실을 예방하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. Paleo Diet를 시작하기위한 레시피를 찾고 있다면 시도해 볼만한 좋은 방법입니다. 흰 물고기의 건강상의 이점은 토마토의 산화 방지제와 함께 토마토의 산화 방지제와 함께 가족 모두가 사랑해야 할 맛있는 음식입니다.

레시피 지침 및 크레딧 – Thepaleodiet

소시지 박제 토마토

단 30 분만에 소시지, 시금치, 양파 및 마늘로 채워진이 놀라운 토마토를 만들 수 있습니다. 그들은 물론 구운 것이므로 건강하고 만들기가 매우 쉽습니다. 가벼운 저녁 식사에 적합하며 내일 점심 식사를 위해 남은 음식을 구할 수 있습니다. 그들은 또한 소규모 모임이나 저녁 파티에 좋습니다. 레시피를 두 배로 늘리기 만하면됩니다. 당신이 그것을 필요로 할 때 당신을 기다리고있는 멋진 Paleo 저녁 식사를하기 위해 그들을 미리 만들고 냉동실에서 팝하십시오. 지방과 칼로리를 줄이고 싶습니까? 돼지 고기 대신 칠면조 소시지를 사용하십시오.

레시피 지침 및 크레딧 – Paleoplan

애호박 튀김

잘게 썬 호박은이 튀김을 건강하게 만들어줍니다. 물론 맛있습니다. 호박 빵을 좋아한다면이 튀김을 좋아해야합니다. 당신은 식품 가공기에서 호박을 잘게 찢었습니다 (만약 있다면, 손으로 깎습니다). 계란, 후추, 약간의 바다 소금 및 요리 용 코코넛 오일은 훌륭한 맛을냅니다. 이들은 언제든지 완벽하며 다른 맛을 원한다면 다른 허브와 향신료를 조금씩 첨가하여 레시피로 놀 수 있습니다. 그들은 많은 다른 앙트레로 쉽게 만들고 잘 갈 수 있습니다.

레시피 지침 및 크레딧 – Livinpaleocuisine