나는 인정해야한다, 나는 운동하는 것을 좋아한다. 솔직히, 나는 땀을 흘려서 많은 만족을 얻습니다. 몇 년 전, 나는 매일 체육관에 갔다. 불행히도, 그것은 약간 비쌀 수도 있습니다.
심지어 가장 저렴한 체육관 회원 (매월 $ 10이 가장 저렴하다는 것을 알았습니다)에서도 체육관에서 매년 100 달러 이상을 지출하고 있습니다.
돈을 쓰지 않아도 괜찮지 만 조금 빡빡합니다. 나는 싼 것을 좋아하기 때문에 나는 전통적인 체육관을 버리고 집에서 운동하는 방법을 찾습니다.
나는 최근에 DIY 체육관 장비와 장비를보기 시작했습니다. 내가 찾은 것은 당신에게 최고의 가정 운동을 줄 20 가지 놀라운 DIY 체육관 장비 및 의류 아이디어입니다!
솔직히, 이들 중 일부는 놀랍고 신체를 아주 잘하는 모든 체육관 기계를 완벽하게 복제합니다. 나는 운동기구 만 포함하지 않았다. 또한이 목록에 몇 가지 DIY 운동복과 액세서리 아이디어를 추가했습니다.
운동 상단에서 짐 가방에 이르기까지 모든 것을 찾을 수 있으며 DIY 준비가되어 있습니다! DIYing 일을 좋아한다면이 목록을 좋아할 것입니다. 그리고이 25 가지 저탄수화물 간식 요리법을 확인해야합니다.
체중을 줄이려고하거나 전체적으로 건강을 유지하려는 경우 운동 계획에 추가하기에 적합합니다.
내가 말했듯이, 나는 운동하는 것을 좋아하고 이것들은 내가 본 것 중 가장 쉬운 DIY 운동 장비 아이디어 중 일부입니다. 솔직히, 당신은 당신의 자신의 홈 체육관을 구축하고 모든 DIY 방법을 할 수 있습니다! 운동을 좋아한다면 몇 파운드를 떨어 뜨리고 싶거나 일반적으로 건강을 유지하기 위해 운동을하고 싶을 것입니다.
집에서 헬스 클럽 회원 및 운동 비용을 지불하는 데 드는 돈을 저축하십시오. 당신은 같은 결과를 즐길 수 있으며 주머니에 여분의 현금이 있습니다! 그리고 DIY 방식으로 일하는 것을 정말로 좋아한다면 20 가지 멋진 DIY 프로젝트를 살펴보고 갑판을 꾸미십시오. 야외에서 나만의 운동 공간을 만들 수 있습니다!
1. 싸고 쉬운 DIY 슬램 볼
슬램 볼은 상체를 강화하고 조율하는 데 도움이됩니다. 불행히도 백화점이나 스포츠 용품점에서 구입하면 약간 비쌀 수 있습니다.
그러나 자신만의 것을 만들 수 있으며 실제로 필요한 것은 저렴한 농구, 일부 실리카 모래 및 다른 저렴한 용품입니다. 이들은 훌륭하고 피트니스 여행에 도움이 될 수 있습니다!
튜토리얼 : crossfitflagstaff
2. DIY iPod 또는 전화 홀더
iPod 또는 휴대폰 용 암밴드가 있습니까? 그렇지 않으면 운동 중에 음악 공급 업체를 안전하게 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. Walmart 및 기타 상점에서 구입할 수 있지만, 직접 만드는 것이 훨씬 저렴하고 보람이 있습니다.
당신은 당신이 사용하는 것에 맞게 조정할 수 있습니다 그리고 당신이 그것을 할 때, 당신은 항상 필요할 때 항상 좋아하는 운동 음악을 가질 수 있습니다. 이것의 가장 좋은 부분은? 당신은 그것을 만들기 위해 오래된 양말이 필요합니다! 당신이 필요로했던 멋진 기술 액세서리에 대해 이야기하십시오!
튜토리얼 : lifehacker
3. 수제 배틀 로프
배틀 로프는 체육관에서 내가 가장 좋아하는 것들이며, 실제로 팔과 어깨를 조율하고 강화하는 데 도움이됩니다! 나는 최근에 그것들의 가격을 책정했고 그들은 거의 $ 100이었다.
그것은 나에게 약간 가파르므로 훨씬 더 저렴한이 훌륭한 DIY 버전을 찾았으며 잘 작동합니다. 당신은 정원 호스와 약간의 모래로 자신의 배틀 로프를 만들 수 있으며, 당신이 그들을 구입하는 것만 큼 많이 만드는 데 소비하지 않습니다.
튜토리얼 : 체육관
4. 수제 펀칭 백
강렬한 운동을하기 위해 훌륭한 펀치 백이 필요합니다. 또는 긴 하루가 지나면 스트레스를 덜어줍니다. 이 수제 펀칭 백은 매우 쉽게 만들 수 있으며 스포츠 용품점에서 구입할 수있는 더 비싼 가방뿐만 아니라 작동합니다.
게다가, 당신은 $ 20 미만으로 이것을 만들 수 있습니다! 값싼 캔버스 나 비닐과 같은 껍질과 필러와 같은 껍질이 필요합니다. 톱밥이나 똑같이 밀도가 높은 것을 생각하십시오.
튜토리얼 : livingapex
5. DIY 팔렛트
Parallettes는 코어와 상체를 작업하는 데 도움이되며, 구매하는 데 드는 비용의 일부만으로도 직접 만들 수 있습니다.
이 DIY 팔렛트는 약 $ 35 정도이며 약 15 분 안에 만들 수 있습니다. 운동 목표에 15 분 더 가깝습니다!
이를 위해서는 PVC 파이프와 팔꿈치, 캡 및 기타 재료가 필요합니다. 로컬 하드웨어 또는 주택 개량 상점에서 필요한 모든 것을 찾을 수 있습니다.
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6. DIY 풀업 바
풀업 바는 팔, 어깨 및 등을 톤 조절하는 데 도움이되며, 전체 운동에 추가하고 싶은 것이 확실합니다.
풀업 바를 위해 체육관으로 향할 필요가 없으며 스포츠 용품점에서 수백 달러를 소비 할 필요도 없습니다. 지역 철물점에서 수령 할 수있는 소모품 몇 개만으로 나만의 DIY 풀업 바를 만들 수 있습니다.
이것은 4 개의 위치 풀업 바이므로 운동 잠재력을 많이줍니다.
튜토리얼 : yourfitnesspath
7. DIY 로잉 머신
나는 팔과 어깨를 조율하고 강화하기 위해 로잉 머신을 좋아하지만 구입하면 정말 비쌉니다. 다행히도 100 달러 이하의 가격으로 만들 수있는 DIY 로잉 머신이 있습니다.
시간이 많이 걸리고 다른 수제 체육관 장비 품목보다 조금 더 복잡하지만, 로잉 머신에서 얻은 운동을 좋아한다면 추가 시간과 노력이 필요합니다.
튜토리얼 : 지시 사항
8. DIY 모래 주머니
샌드백은 힘을 키우고 팔과 어깨를 조율하는 데 도움이되는 완벽한 운동 용 액세서리입니다. 이 DIY 샌드백은 가장 쉬운 방법 중 하나이며 비용이 많이 들지 않습니다.
쌀이나 모래, 덕트 테이프, 체중 감량을 위해 약간의 자루 또는 Ziploc 가방과 같이 튼튼한 더플 백과이를 만들기 위해 몇 가지 다른 용품이 필요합니다.
튜토리얼 : wetellyouhow
9. DIY 꼰 머리띠
머리카락이 길거나 머리카락이 짧은 경우에는 운동 할 때 머리카락을 위로하고 얼굴에서 멀어지게하는 무언가를 원합니다.
이 멋진 DIY 꼰 머리띠를 입력하십시오! DIY 헤드 밴드는 매우 쉽게 만들 수 있으며 피트니스 목표를 달성하는 동안 스타일 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
이 티셔츠를 만들기 위해서는 오래된 티셔츠와 30 분 정도가 필요합니다. 정말 귀엽고 기능적이기도합니다.
튜토리얼 : 토끼 식품 토끼
10. DIY 스웨트 팬츠 운동 카프리
다음은 운동복에 대한 또 다른 좋은 아이디어입니다. 스판덱스 타입의 카프리 또는 고가의 운동복을 사거나 직접 DIY하고 작은 재산을 구할 수 있습니다.
이 운동 카프리는 매우 편안하며 오래된 셔츠로 만들어서 정말 저렴합니다.
Goodwill에서 스웨트 셔츠를 정말 저렴하게 구매하거나 봄이 시작될 때 Dollar Store 또는 Walmart를 쳐서 약 1 달러 씩 정리할 수 있습니다.
튜토리얼 : leafytreetopspot
11. 용도 변경 티셔츠 운동 가방
당신은 훌륭한 운동 가방이 필요합니다. 집에서 운동을해도 운동복, 신발, 줄넘기 또는 전화 완장 홀더와 같은 작은 액세서리를 보관할 수있는 장소가 필요합니다.
그래서, 이 중고 티셔츠 운동 가방은 완벽합니다. 당신은 한 번에 이것을 만들 수 있으며 어딘가에 회원이 있고 집에서 운동을하지 않으면 체육관 용품을 보관하기에 완벽한 훌륭한 경량 소재입니다.
튜토리얼 : sayyes
12. 영원히 21 영감 DIY 요가 탑
이 훌륭한 DIY 운동 상판은 Forever 21의 요가상에서 영감을 얻었지만 훨씬 저렴합니다. 오래된 티셔츠 로이 셔츠를 만들 수 있으며 완료하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.
이 재봉을 위해 약간의 바느질을해야하지만 많이는 아니며이 사랑스러운 운동을하기 위해 숙련 된 재 봉사가 될 필요도 없습니다. 매우 쉽고 멋집니다!
튜토리얼 : grosgrainfab
13. 간단하고 저렴한 수제 아령
아령은 전반적인 운동에서 중요한 부분입니다. 팔과 어깨를 조율하고 상체 강도를 높이는 데 도움이됩니다. 또한 특정 근육 세트를 타겟팅하는 데 좋습니다.
그들은 매우 비싸지 않지만이 DIY 버전은 매장에서 찾을 수있는 것보다 훨씬 저렴하며 슬림 한 디자인으로 사용하기가 매우 쉽습니다. 이 수제 아령과 몇 가지 저렴한 소모품을 만들려면 PVC 파이프가 필요합니다.
튜토리얼 : 귀가
14. DIY 파워 랙
운동에 대해 진지하게 생각한다면이 DIY 파워 랙이 필수적입니다. 이것은 만들기가 매우 쉽고 이미 만든 것 중 하나를 구입하는 것보다 훨씬 저렴합니다.
바벨을 사용하는 경우 실제로 이걸 들어 올리려면 파워 랙이 필요합니다. 모든 수준의 피트니스에 적합하며 이보다 더 쉽게 만들 수있는 수제 파워 랙을 찾을 수 없습니다.
튜토리얼 : 홈 체육관 보디 빌딩
15. DIY No Sew Racerback 운동 티셔츠
나는 경주 용 티에서 운동하는 것을 좋아합니다. 그들은 전통적인 티셔츠처럼 당신을 과열시키지 않기 때문에 매우 편안하고 시원합니다. 이 DIY 노 바느질 레이서 백 티는 매우 간단하고 바느질이 필요하지 않다고 언급 했습니까?
단 몇 분만에이 작업을 수행 할 수 있으며, 티를 가지고있는 한 많은 일을 할 수 있습니다. 가까운 중고품 판매점으로 가서 저렴한 티셔츠를 구입하여 원하는만큼 만들어보세요!
튜토리얼 : espn
16. 심플 노 소드 크롭 티
자르기 티는 운동하기에 아주 좋은 제품이며이 무 봉합 버전은 실제로 만들기가 쉽습니다. 노드스트롬은이 작물 티를 각각 $ 20에 판매합니다!
그러나, 당신이 용도를 바꿀 수있는 오래된 티셔츠를 가지고 있거나 Goodwill이나 다른 중고품 가게에 가서 약 1 달러 씩 낡은 티를 얻을 수 있다면 그다지 많은 비용을 들이지 않아도됩니다.
그런 다음 운동을 세련되게하고 싶을 때 자신 만의 무 봉제 티로 바꾸십시오.
튜토리얼 : mckenzierenae
17. DIY Ruched 운동 레깅스
나는이 DIY 레깅스를 좋아합니다! 평상시 착용하거나 운동에 사용할 수 있습니다. 그것들은 매우 쉽게 만들 수 있으며 숙련 된 재봉사가 될 필요조차 없습니다.
당신은 이것을 오래된 티셔츠로 만듭니다 – 당신의 오래된 티셔츠를 개조하는 좋은 방법에 대해 이야기하십시오! 이들은 바느질하기가 매우 간단하고 완벽하게 편안하므로 운동하기에 좋습니다.
그들은 너무 쉽게 당신이 몇 쌍을 만들고 싶어서 당신은 매일 새로운 쌍을 가질 것입니다!
튜토리얼 : 매일
18. 대형 오픈 백 운동 탑
이 대형 운동 상단은 정말 편안하고 개방형 디자인으로 운동을 데울 때 매우 시원합니다. 이것은 또한 꿰매는 프로젝트가 아니며 약 15 분 이내에이 멋진 탑을 완성 할 수 있습니다.
오래된 티셔츠, 꽤 큰 티셔츠를 가져 와서 가장 좋아하는 운동법으로 바꾸십시오! 이들은 매우 세련되고 가정이나 체육관 운동에 아주 좋습니다.
튜토리얼 : 우리가 할 일
19. 쉬운 수제 밸런스 보드
밸런스 보드는 코어를 강화하는 데 도움이되고 코어를 강화하는 것이 성공적인 운동에 필수적입니다.
이 홈 메이드 밸런스 보드는 쉽게 만들 수 없으며 이미 가지고있는 물건으로 할 수 있으므로 자유롭게 만들 수도 있습니다. 기본적으로 나무, 큰 PVC 파이프 조각 및이 나사를 조립하기 위해 몇 개의 나사가 필요합니다.
튜토리얼 : makezine
20. 중고 티셔츠 레그 워머
80 년대의 멋진 운동복을 기억하십니까? 화려한 레오타드와 다리 워머가있는 거요? 글쎄, 당신은 모든 운동에 딱 맞는이 중고 티셔츠 레그 워머로 적어도 레그 워머 부분을 재생할 수 있습니다.
이 두 켤레마다 3-4 장의 티셔츠가 필요하므로 현지 중고품 판매점을 방문하여 시작하기 전에 저렴한 티를 구입하십시오. 이것들은 체육관이나 집에서 아주 쉽게 만들고 멋지게 보입니다!
튜토리얼 : lovespunstudio
