우리 가족은 타코 밤을 절대적으로 좋아하지만 때로는 타코가 약간 지루합니다. 그들이 매주 멕시코 음식을 원할 때 똑같은 것을 갖는 것은 약간 부드러워지고 우리가 가장 좋아하는 멕시코 식당에 나가는 것은 특별한 경우를 위해 일반적으로 절약하는 것입니다.

외식은 결국 싸지 않습니다. 저와 제 가족에게 행운이 있습니다. 나는이 맛있는 검은 콩 flautas 요리법을 우연히 발견했으며 주요 점수였습니다.

이 작은 전채는 만드는 데 약 30 분 밖에 걸리지 않으므로 빠르고 쉽습니다. 또한 남은 4 명과 함께 4 명의 가족에게 완벽하게 서비스를 제공합니다. 나는 다음에 훌륭한 시식 potluck 요리가 필요할 때 이것을 만들 계획입니다.

칠리 페퍼, 라임, 아보카도 및 기타 맛있는 재료가 풍부하여 지루한 타코 밤에 훌륭한 추가 품이며 저녁 식사 전에 전채 요리를 할 때 가족이 좋아합니다. 버터 밀크 소스를 곁들인 맛있는 튀김 치즈 스틱을 처음 만들 때 전채 요리를 망쳤습니다.

훌륭한 전채 요리를 찾고 있다면 30 분의 가치가 있습니다. 약간 가볍고 맛이 좋은 것을 원한다면 메인 요리로 만들 수도 있습니다.

밥과 함께 제공하면 훌륭한 식사를 할 수 있습니다. 디저트 만 있으면됩니다
나는이 놀라운 초콜릿 칩 쿠키를 강력히 추천합니다. 따뜻하고 끈적 끈적한 초콜릿 칩 쿠키를 좋아하지 않는 사람은 누구입니까?

이 조리법의 가장 좋은 점은 수제 살사입니다. 수제 살사를 만들거나 시도하지 않은 경우 누락됩니다. 그것은 정말 쉬운 요리법이며 신선한 맛으로 가득 차 있습니다.

살사는 완벽하게 flautus를 칭찬합니다. 약간의 사워 크림과 함께 제공하면 실제로 필요한 모든 것입니다. 이들은 만들기 쉽고 맛이 좋으며 지루한 타코 나이트 블루스를 이길 수 있도록 도와줍니다.

검은 콩 Flautas 레시피

준비 시간 : 15 분

요리 시간 : 15 분

총 시간 : 30 분

수율 : 8-10 flautas

서빙 사이즈 : 1 인당 3-4

요리 : 멕시코 식

유형 : 전채

성분 :

잘게 다진 작은 붉은 양파 1 개
잘게 썬 피망 1 개
잘게 다진 붉은 칠리 페퍼
주스 1 라임
검은 콩 14 온스 (400g)
날카로운 치즈 1 컵, 파쇄
8-10 밀가루 토르티야
아보카도 1 개
실란트로, 매운 소스 및 사워 크림 제공
튀김 용 식물성 기름

명령

1. 다진 붉은 양파와 고추를 결합하여 신선한 야채 살사를 만듭니다. 석회 주스로 이슬비를 내고 소금을 조금 넣으십시오.
2. 볶은 콩을 쌓은 큰 스푼을 따뜻한 옥수수 위에 뿌립니다. 한쪽에는 살사와 파쇄 된 치즈 스푼이 있습니다.
3. 각 옥수수를 단단히 말고 이쑤시개로 고정합니다.
4. 큰 프라이팬에 식물성 기름을 약 1cm 정도 가열합니다. flautas seam side를 아래로 향하게하고 각면에 3-4 분 동안 또는 황금색이 바삭해질 때까지 볶습니다.
5. 종이 타월로 옮기고 신선한 실란트로, 아보카도, 매운 소스 및 사워 크림을 곁들입니다.

빨간 피망, 양파 및 라임과 같은 신선한 재료는이 flautus에게 멋진 맛을줍니다.

신선한 살사를 위해 재료를 자르고 결합하십시오.

콩, 신선한 살사 혼합물 및 갈가리 찢긴 치즈로 토르티야를 겹칩니다.

또띠야를 단단히 말고 이쑤시개를 사용하여 서로 고정시킵니다.

아보카도, 사워 크림, 타코 소스 및 기타 원하는 것을 얹습니다.

모든 입에서 멋진 맛.

수율 : 4

Black Bean Flautas 이 간단한 전채는 빠르고 쉽고 맛있습니다

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우리 가족은 타코 밤을 절대적으로 좋아하지만 때로는 타코가 약간 지루합니다. 그들이 매주 멕시코 음식을 원할 때 똑같은 것을 갖는 것은 약간 부드러워지고 우리가 가장 좋아하는 멕시코 식당에 나가는 것은 특별한 경우를 위해 일반적으로 절약하는 것입니다. 외식은 결국 싸지 않습니다. 저와 제 가족에게 행운이 있습니다. 나는이 맛있는 검은 콩 flautas 요리법을 우연히 발견했으며 주요 점수였습니다.

준비 시간 15 분 요리 시간 15 분 총 시간 30 분

성분

잘게 다진 작은 붉은 양파 1 개
잘게 썬 피망 1 개
잘게 다진 붉은 칠리 페퍼
주스 1 라임
검은 콩 14 온스 (400g)
날카로운 치즈 1 컵, 파쇄
8-10 밀가루 토르티야
아보카도 1 개
실란트로, 핫소스 및 사워 크림
튀김 용 식물성 기름

명령

다진 붉은 양파와 고추를 결합하여 신선한 야채 살사를 만듭니다. 석회 주스로 이슬비를 내고 소금을 조금 넣으십시오.
따뜻한 옥수수 위에 볶은 콩을 쌓아 올린 큰 스푼을 뿌립니다. 한쪽에는 살사와 파쇄 된 치즈 스푼이 있습니다.
각 옥수수를 단단히 말고 이쑤시개로 고정하십시오.
큰 무거운 프라이팬에 식물성 기름을 약 1/3 인치 (1cm) 정도 가열합니다. flautas seam side를 아래로 향하게하고 각면에 3-4 분 동안 또는 황금색이 바삭해질 때까지 볶습니다.
종이 타월로 옮기고 신선한 실란트로, 아보카도, 매운 소스 및 사워 크림과 함께 제공하십시오.

영양 정보:

수율:

서빙 사이즈:

7 온스
1 회 제공량 : 칼로리 : 658 총 지방 : 31.1g 포화 지방 : 9.3g 콜레스테롤 : 30mg 나트륨 : 667mg 탄수화물 : 76g 섬유 : 22.6g 설탕 : 4.8g 단백질 : 24.8g © 바네사 비티 요리 : 멕시코 / 카테고리 : 전채