나처럼 긴장성 두통이나 뻣뻣한 근육으로 고통 받고 있습니까? 목과 턱에 약간의 정렬 문제가 있으며, 잘못하면 통증으로 쉽게 변할 수 있습니다. 컴퓨터 화면을 너무 오래 쳐다 보거나 수면 중에 목을 잘못 구부리는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

통증 문제를 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 요령을 발견했습니다. 하나의 마그네슘 오일이 매우 도움이됩니다. 그 메모에서 Epsom 소금은 매우 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 중 어느 것도 근육을 늘리고 정렬 문제를 해결하는 데 도움이되지 않습니다.

그래서 나는 목에 긴장을 완화하기 위해 할 수있는 빠른 스트레칭에 대한 권장 사항을 찾을 수 있는지 알아보기 위해 사냥을하고있었습니다. 그런 다음 90 초만에 할 수있는 신축성있는 의사의 비디오를 보았습니다. 지금까지 YouTube 사용자가 많았으므로 이번 스트레칭으로 훌륭한 결과를 얻었습니다.

스트레치 비디오 데모 :

컴퓨터에 오랫동안 앉아서 일한 경우, 이상한 자세로 잠을 잤거나 목이 운동을하거나 일상적인 일을하는 경우에만 수행 할 수있는 완벽한 스트레칭입니다. 1 분 30 초 밖에 걸리지 않으므로 사무실에서도 가능합니다. 하루 종일이 작업을 몇 번 수행하면 실제로 도움이 될 수 있습니다. 시도 해봐; 나는 그것이 당신을 위해 나처럼 잘 작동하기를 바랍니다! 비디오 자습서 : Motivationaldoc.