아보카도는 내가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 솔직히 나는 거의 모든 것에 아보카도를 먹는다. 이 놀라운 참치 박제 아보카도 레시피를 발견하게 된 것을 얼마나 흥분했는지 상상할 수 있습니다. 나는 내 마지막 모임에서 시도해보아야했고 그것은 큰 타격이었습니다.

아보카도가 있다는 사실 외에도 참치가 있으며 다른 많은 것보다 훨씬 건강에 좋은 전채입니다. 음식을 가볍고 지방과 콜레스테롤이 적은 상태로 유지하려는 경향이 있다면, 이것은 당신이 시도하고 싶은 조리법입니다. 풍미는 신선한 실란트로, 할라 페뇨 및 기타 맛있는 허브와 향신료에서 나옵니다. 이것은 확실히 할머니의 참치 샐러드가 아니지만 좋아하는 참치 요리법이 될 것입니다. 그리고 저지방과 건강한 전채 와 아보카도를 좋아한다면이 아보카도 감자 튀김 조리법을 살펴보십시오. 또한 만들기 쉽고 맛있습니다.

브런치 또는 디너 파티를 계획하든 건강에 해로운 칩과 쿠키보다 칼로리가 적은 맛있는 것을 원하든이 참치 박제 아보카도 레시피는 반드시 가야합니다. 30 분 안에 만들 수 있습니다. 그들은 너무 쉬워서 작은 참치 보트처럼 정말 매력적으로 보입니다. 아, 그리고 브런치를 계획하고 맛있는 메인 코스 요리법을 원한다면이 연어 웰링턴을 확인하십시오. 가볍고 빠르며 맛있습니다.

아보카도가 너무 익지 않은지 확인하고 싶을 것입니다. 당신은 절반을 그대로 유지하고 분할 할 때 너무 흐릿하게되지 않기를 원합니다. 또한, 아보카도를 큰 스푼으로 퍼 내면 껍질을 아름답게 유지 하고이 조리법을 훌륭하게 표현합니다.

참치 박제 아보카도 레시피

준비 시간 : 10 분

요리 시간 : 10 분

총 시간 : 20 분

수율 : 4 인분

서빙 사이즈 : 6.2 oz (180 g)

요리 : 미국식

유형 : 전채

성분 :

중간 크기 아보카도 2 개
주스에 참치 (6.5 온스) 1 캔
1 작은 술. 다진 절인 할라 페뇨
1 작은 술. 할라피뇨 산 세액
2 큰술. 다진 신선한 실란트로
2 큰술. 다진 붉은 양파
다진 피망 컵
라임, 제스트 및 주스
맛볼 소금과 후추

명령

1. 아보카도를 반으로 자르고 일부 살을 퍼서 보트를 넓 힙니다.
2. 포크로 아보카도를 으깨십시오. 얇게 썬 참치, 다진 할라 페뇨, 양파, 실란트로, 피망을 넣습니다. 할라 페뇨 산 세척 액체, 라임 주스 및 풍미, 소금 및 후추로 맛을냅니다. 잘 섞다.
3. 준비된 혼합물로 아보카도 보트를 채우십시오. 즉시 봉사하십시오.

아보카도를 반으로 자르고 씨앗을 제거하고 살을 퍼 내십시오.

참치와 할라 페뇨, 허브 및 기타 재료를 섞습니다.

각 아보카도 보트에 참치와 아보카도 혼합물을 채 웁니다.

건강하고 맛있는 그런 사랑스럽고 맛있는 전채.

수율 : 4

참치 박제 아보카도 어떤 경우에도 쉽고 맛좋은 전채

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준비 시간 10 분 요리 시간 10 분 총 시간 20 분

성분

중간 크기 아보카도 2 개
주스에 참치 (6.5 온스) 1 캔
1 작은 술. 다진 절인 할라 페뇨
1 작은 술. 할라피뇨 산 세액
2 큰술. 다진 신선한 실란트로
2 큰술. 다진 붉은 양파
다진 피망 컵
라임, 제스트 및 주스
맛볼 소금과 후추

명령

아보카도를 반으로 자르고 일부 살을 퍼내어 보트를 넓 힙니다.
매쉬는 아보카도를 포크로 coop습니다. 얇게 썬 참치, 다진 할라 페뇨, 양파, 실란트로, 피망을 넣습니다. 할라 페뇨 산 세척 액체, 라임 주스 및 풍미, 소금 및 후추로 맛을냅니다. 잘 섞다.
준비된 혼합물로 아보카도 보트를 채우십시오. 즉시 봉사하십시오.

영양 정보:

서빙 사이즈:

62180
1 회 제공량 : 칼로리 : 333 총 지방 : 17.7g 포화 지방 : 2.9g 콜레스테롤 : 58mg 나트륨 : 581mg 탄수화물 : 10.2g 섬유 : 6.4g 설탕 : 1.4g 단백질 : 34.6g © 바네사 비티 요리 : 미국 / 카테고리 : 전채