3 맛있고 쉬운 여름 샐러드 준비

샐러드는 진심으로 내가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 나는 어떤 종류의 샐러드를 먹든 상관하지 않습니다. 나는 그것을 먹을 것입니다. 최근에 나는 가족을 위해 조금 더 건강하게 요리하려고 노력하기 시작하여 튀김과 지방 반찬에 대한 더 건강한 대안을 찾기 시작했습니다. 나는 가장 맛있는 샐러드 레시피 중 세 가지를 발견했으며 모두 매우 간단합니다. 건강식을 먹는 것이 맛이 없어야한다고 생각한다면 아직이 샐러드를 먹지 않은 것입니다. 훌륭한 치킨 샐러드, 갈색 버터 토마토 샐러드 및 호박과 오이가 들어간 토마토 샐러드가 있습니다.

더 건강하게 먹고자한다면이 샐러드는 반찬이 될 수도 있고, 점심으로도 충분할 수도 있습니다. 그들은 칼로리와 지방이 매우 낮아서 만들기가 매우 쉽습니다. 이제 훌륭한 파스타 기반 사이드 샐러드를 찾고 있다면이 BLT 파스타 샐러드를 적극 권장합니다. 또한 맛있는 재료로 가득하고 쉽게 만들 수 있습니다. 그러나 파스타가없는보다 전통적인 샐러드를 원한다면이 세 가지 맛있고 만들기 쉬운 샐러드가 완벽한 선택입니다.

샐러드는 훌륭한 반찬 옵션 이며이 세 가지 맛있는 샐러드는 선택한 주요 요리를 칭찬합니다. 그들 중 누구 라도이 파삭 파삭 한 마늘 치즈 연어와 함께 제공하기에 완벽 할 것입니다. 또는 닭고기 (치킨이없는 두 가지 요리법에) 또는 해산물을 추가하여 훌륭한 메인 코스 샐러드로 만드십시오. 샐러드는 다재다능하고 맛있어서 건강하기 때문에 원할 때마다 먹을 수 있습니다! 여기는 건강에 그리고 여기에는 훌륭한 샐러드에 관한 것입니다. 나는이 세 가지 샐러드 요리법을 즐기시기 바랍니다.

닭고기와 야채 샐러드

준비 시간 : 15 분

요리 시간 : 5 분

총 시간 : 20 분

수율 : 3 인분

1 회 제공량 : 330g (11.5oz)

유형 : 전채

성분 :

닭 가슴살 1 개
중간 크기의 오이, 파종 및 슬라이스
8-10 체리 토마토, 반으로 썰어
1 작은 피망, 슬라이스
사워 크림 컵
1 큰술. 다진 딜
1 큰술. 박하 잎 다진
레몬, 제스트

명령

1. 소스를위한 성분을 섞으십시오 : 사워 크림, 딜, 박하 및 레몬 향.
2. 모든 채소와 닭고기를 그릇에 담습니다. 소스를 추가하십시오. 서빙하기 전에 약간의 올리브 오일을 뿌려 소금으로 간을하십시오.

요리 한 닭고기, 오이, 체리 토마토는이 맛있는 닭고기와 야채 샐러드의 기초입니다.

사워 크림, 딜, 민트 잎 및 레몬 향이 가장 놀라운 드레싱을 만듭니다!

이것은 접시에 배열되었을 때 화려하고 매력적인 샐러드입니다.

브라운 버터 토마토 샐러드

준비 시간 : 5 분

요리 시간 : 10 분

총 시간 : 15 분

수율 : 4 인분

1 회 제공량 : 200g (7oz)

유형 : 전채

성분 :

6-8 모듬 토마토, 슬라이스
붉은 양파, 얇게 썬
2-3 바질 스프링
3 tbsps. 버터
1 큰술. 발사믹 식초
맛볼 소금과 후추

명령

1. 갈색 버터 드레싱을 만들려면 5-6 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 중간 정도 낮은 열에서 버터를 갈색으로 만들어 너트 향이 짙어 야합니다.
2. 갈색 버터를 변형시켜 팬 바닥의 잔여 물을 제거합니다. 발사믹 식초로 변형 된 버터를 털어냅니다.
3. 얇게 썬 양파 위에 얇게 썬 토마토를 서빙 접시에 놓고 소금과 후추로 간을하고 갈색 버터 드레싱으로 이슬비를 내십시오.

다양한 종류의 토마토 가이 샐러드에 아름다운 색을줍니다.