기분이 나빠지면 기분을 자연스럽게들 수 있습니다. 정크 푸드 섹션으로 자동 이동하는 대신 맛이 좋으며 기분이 좋아지는 음식을 선택하지 않겠습니까? 자연적인 항우울제 역할을하는 속성이 포함 된 특정 음식이있어 더 행복해지기 위해 먹을 수 있으며 기분이 나쁠 때 일반적으로 먹는 음식보다 훨씬 건강합니다.
- 초콜릿 – 먼저, 목록에 초콜릿이 있습니다. 초콜릿을 먹을 수없고 기분이 좋지 않습니다. 실제로 건강과 관련하여 최고의 초콜릿은 다크 초콜릿입니다.
- 그리스 요거트 그리스 요거트는 두껍고 맛이 좋으며 좋아하는 맛이 무엇이든 즉시 미소를 지을 것입니다.
- 코코넛 신선하거나 포장 된 코코넛 플레이크는 달콤하고 영양가 있으며 행복으로 가득합니다.
- 꿀 차에 꿀을 조금 넣거나 비스킷에서 먹습니다. 이 자연 식품에는 우울증과 싸우는 데 도움이되는 영양분이 많이 있습니다.
- 계란 계란은 영양가가 높고 기분이 좋도록 필수 비타민과 영양소가 들어 있습니다.
- 체리 토마토 이 작은 토마토는 너무 귀엽고 맛있어서 먹을 때 미소로 도울 수 없습니다. 그들은 또한 건강한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
- 딸기 딸기, 블루 베리, 라즈베리에는 우울증과 싸우기위한 천연 영양소가 들어 있습니다.
- 아스파라거스 아스파라거스는 우울증을 포함하여 여러 가지 질병을 치료하기 위해 비타민이 들어있는 훌륭한 건강 식품입니다.
- 홍합 홍합에는 전반적인 건강에 좋은 오일과 비타민이 있습니다.
- 스위스 차드 스위스 차드에는 우울증 퇴치에도 도움이되는 영양소가 들어 있습니다. 그것은 또한 당신의 피부, 머리카락 및 당신을 괴롭힐 수있는 다른 많은 것들에 좋습니다.
- 수박 – 혈관을 돕고 물은 92 %이며 비타민 A, B6, 칼륨 및 마그네슘으로 채워져 있습니다.
