바쁜 평일 저녁 식사에는 많은 사람들이 독특하고 건강에 좋은 요리를 만드는 대신 햄버거 도우미를 선택합니다. 개인적으로, 나는 박스 또는 포장 된 식사보다 수제 요리를 선호하지만 건강에 좋고 수제 무언가를 만들 시간이 없다면 어떻게합니까?

한 시간도 걸리지 않는 요리법을 발견하고 가족에게 맛있고 영양가있는 음식을 공급하십시오!

이 쇠고기 캐서롤은 준비하는 데 20 분, 요리하는 데 35 분이 더 걸립니다. 즉, 한 시간 안에 식탁에서 건강에 좋은 수제 식사를 할 수 있으며 가족이 까다로워 먹는 음식, 심지어 까다로운 먹는 사람도 있습니다.

쇠고기, 버섯, 베이컨 및 치즈를 사용하면 가족이 좋아할 식사가 될 것입니다. 그리고이 오레오 치즈 케이크 바이트로도 마무리 할 수 있습니다.

이것은 오븐에서 만들어 지므로 튀김이 없으므로 요리 할 때 훨씬 건강에 좋습니다. 그것은 또한 정말 쉬운 요리이며 맛이 좋아 보입니다. 우리 가족은 그것을 좋아했고 까다로운 먹는 사람은 우리가 그것을 다시 먹을 때도 물었으므로 아무 것도 좋아하지 않는 작은 아이들을 걱정하지 마십시오.

그들은이 음식을 좋아할 것입니다. 그리고 가장 바쁜 날에도 식탁에서 직접 만든 식사를했다는 사실에 만족합니다. 이 주철 숙련 닭 냄비 파이를 확인할 수도 있습니다.

포장 및 박스 식사에 지쳤으며 맛이 좋고 조립하기 쉬운 것을 원한다면이 쇠고기 캐서롤 요리는 필수입니다. 당신은 요일에 이것을 만들거나 주말에 그것을 저장하고 수제 빵이나 다른 케이크를 추가 할 수 있습니다.

이것은 가벼운 파스타와 함께 제공되거나 자체적으로 제공 할 수 있습니다. 독립형 요리가 될 정도로 맛있습니다!

쇠고기 캐서롤

준비 시간 : 20 분

요리 시간 : 35 분

총 시간 : 55 분

수율 : 8 인분

서빙 사이즈 : 250 g (9 oz)

요리 : 미국식

유형 : 메인

성분 :

다진 쇠고기 2 파운드 (1 kg)
2 큰술. 올리브 오일
다진 마늘 2 쪽
다진 흰 양파 1 개
크림 1 컵
잘게 잘리는 4-5 개의 중간 크레 미니 버섯
계란 6 개
2 큰술. 토마토 페이스트
치즈 10oz (300g)
잘게 썬 베이컨 컵

명령

1. 오븐을 190 ℃ (375F)로 예열하십시오. 21 × 9cm (8 × 4 인치) 베이킹 팬에 그리스를 바르십시오.
2. 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 다진 양파를 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다. 다진 버섯에 마늘을 넣고 여분의 액체가 모두 증발 할 때까지 요리하십시오. 다진 쇠고기를 추가하십시오. 5-7 분 이상 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하십시오. 식히십시오.
3. 소금과 후추, 크림, 토마토 페이스트를 듬뿍 넣은 계란을 털어냅니다. 치즈, 갈은 소고기, 바삭한 베이컨 2/3를 넣습니다. 결합 될 때까지 저어줍니다.
4. 남은 치즈로 베이킹 트레이와 상단으로 옮깁니다. 45-50 분 동안 또는 황금색이 될 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 식히십시오.

신선한 재료로이 쇠고기 캐서롤에 건강에 좋은 맛을줍니다.

더 이상 분홍색이 될 때까지 양파가 들어간 갈색 갈은 소고기

계란, 크림, 토마토 페이스트 및 베이컨은 정말 독특한 맛을 제공합니다

베이킹 접시에 펴고 35 분 정도 굽습니다.

치즈와 허브를 얹고 녹여 보자

슬라이스하고 봉사하십시오!

수율 : 8

맛있는 쇠고기 캐서롤 바쁜 가족을위한 건전한 저녁 식사 아이디어

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바쁜 평일 저녁 식사에는 많은 사람들이 독특하고 건강에 좋은 요리를 만드는 대신 햄버거 도우미를 선택합니다. 개인적으로, 나는 박스 또는 포장 된 식사보다 수제 요리를 선호하지만 건강에 좋고 수제 무언가를 만들 시간이 없다면 어떻게합니까? 한 시간도 걸리지 않는 요리법을 발견하고 가족에게 맛있고 영양가있는 음식을 공급하십시오!

준비 시간 20 분 요리 시간 35 분 총 시간 55 분

성분

다진 쇠고기 2 파운드 (1 kg)
2 큰술. 올리브 오일
다진 마늘 2 쪽
다진 흰 양파 1 개
크림 1 컵
잘게 잘리는 4-5 개의 중간 크레 미니 버섯
계란 6 개
2 큰술. 토마토 페이스트
치즈 10oz (300g)
다진 튀긴 베이컨 ½ 컵

명령

오븐을 190 ° C (375F)로 예열합니다. 8x4 인치 (21x9cm) 베이킹 팬에 그리스를 바르십시오.
중간 열에 올리브 오일을 가열합니다. 반투명해질 때까지 다진 양파와 소테를 넣습니다. 다진 버섯에 마늘을 넣고 여분의 액체가 모두 증발 할 때까지 요리하십시오. 다진 쇠고기를 추가하십시오. 5-7 분 이상 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하십시오. 식히십시오.
소금과 후추, 크림, 토마토 페이스트를 듬뿍 넣습니다. 치즈, 갈은 소고기, 바삭한 베이컨 2/3를 넣습니다. 결합 될 때까지 저어줍니다.
남은 치즈로 베이킹 트레이와 상단으로 옮깁니다. 45-50 분 동안 또는 황금색이 될 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 식히십시오.

영양 정보:

수율:

서빙 사이즈:

9 온스
1 회 제공량 : 칼로리 : 473 총 지방 : 27.8g 포화 지방 : 12.9g 콜레스테롤 : 268mg 나트륨 : 384mg 탄수화물 : 5.4g 섬유 : 0.9g 설탕 : 2.8g 단백질 : 48.8g © 바네사 요리 : 미국 / 카테고리 : 주요