어렸을 때부터 양배추 요리를 좋아했습니다. 불행히도 내 아이들은 나만큼 즐기지 않습니다. 따라서 평범한 요리 양배추는 일반적으로 우리 집에서 아무 문제가 없습니다. 그러나 나는 그들이 사랑하는이 환상적인 박제 양배추 롤 레시피를 발견했습니다.

이 박제 양배추 레시피에는 무엇이 있습니까?

양배추를 제외하고이 레시피의 성분이 가족에게 큰 타격을 준 것으로 생각합니다. 요리 한 양배추 잎 외에도이 레시피에는 다음이 포함됩니다.

다진 쇠고기 나는 쇠고기를 사용했습니다
쌀
수제 토마토 소스
향신료와 조미료

이것은 가장 간단한 양배추 롤 레시피입니다!

솔직히이 조리법은 준비하는 데 시간이 거의 걸리지 않으며 건강하고 맛있는 저녁 식사 옵션을 제공합니다. 오븐을 준비하는 데 약 30 분 밖에 걸리지 않으며, 1 시간 이상면이나 디저트를 준비 할 수 있습니다.

박제 양배추와 잘 어울리는 것은 무엇입니까?

아무것도! 나는 샐러드와 찐 브로콜리와 콜리 플라워를했지만 정직하게 이것을 당신이 생각하는 어느 쪽과도 짝을 지을 수 있습니다. 내 아이들은이 마카로니와 치즈 요리법을 좋아하며 다음에 양배추를 채울 때 반찬이 될 것입니다.

양배추 롤은 어떻게 양배추를 블렌딩합니까?

가장 쉬운 부분입니다. 양배추 잎을 준비하려면 양배추 머리 전체를 끓는 물에 넣고 잎이 유연해질 때까지 그대로 두십시오. 나는 심지어 코어를 먼저 제거하지 않았으며 머리 전체를 떨어 뜨리고 나뭇잎이 준비 될 때까지 끓였습니다.

생 쌀된 양배추 롤을 냉장고에 얼마나 오래 보관할 수 있습니까?

이 양배추 롤 레시피에 대한 또 다른 좋은 점입니다. 미리 준비하고 빵을 구울 준비가 될 때까지 냉장고에 덮어 두십시오.

이 레시피를 식사 준비 목록에 추가 할 수도 있습니다. 밀봉 된 봉지에 양배추 롤을 얼린 다음 사용 준비가되면 소스를 섞어 굽습니다. 그것은 훌륭한 냉동고 캐서롤 레시피와 같으며 몇 달 동안 냉동실에 보관됩니다.

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수율 : 9 인분

건강하고 맛있는 박제 양배추 롤 레시피

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이 양배추 롤은 최고의 안락 음식입니다. 갈은 소고기와 쌀로 채워져 있으며 수제 토마토 소스를 뿌린이 음식은 건강에 좋은 가족 저녁 식사를위한 최고의 요리가 될 것입니다.

준비 시간 30 분 요리 시간 1 시간 20 분 총 시간 1 시간 50 분

성분

롤의 경우 :

양배추 1 개
다진 쇠고기 1 파운드 (500g)
밥 컵
다진 흰 양파 1 개
1 큰술. 겨자의
1 큰술. 우스터 셔 소스
다진 마늘 2 쪽

소스의 경우 :

14 온스 토마토 퓨레 (400g)
토마토 페이스트 컵
컵 수프 (닭고기 또는 야채 선호)
1 큰술. 갈색 설탕
맛볼 소금과 후추

명령

오븐을 180C / 350F로 예열하십시오.
잎이 벗겨 질 정도로 부드러워 질 때까지 양배추 전체를 끓입니다 (작은 양배추의 경우 약 5 분, 큰 양배추의 경우 최대 10-15 분).
다진 쇠고기를 쌀, 양파, 마늘, 소스 및 겨자와 결합하십시오.
익힌 양배추를 제거하고 식히십시오. 줄기 근처에서 슬라이스를 만들고 잎을 조심스럽게 벗겨냅니다.
2 개의 힙핑 tbsps를 배치하십시오. 양배추 잎과 롤의 바닥에 쇠고기를 채우고 비디오에 표시된 것처럼 양쪽을 잡습니다.
중간 팬에 소스 재료를 섞어 5 분 동안 요리하십시오.
베이킹 팬 바닥에 소스 컵을 붓고 양배추 롤을 놓고 남은 소스로 덮습니다. 1 시간 30 분 동안 굽습니다.

영양 정보:

수율:

서빙 사이즈:

1
1 회 제공량 : 칼로리 : 226 총 지방 : 9g 포화 지방 : 3g 트랜스 지방 : 0g 불포화 지방 : 4g 콜레스테롤 : 45mg 나트륨 : 169mg 탄수화물 : 20g 섬유 : 5g 설탕 : 9g 단백질 : 18g © 바네사 비티 요리 : 우크라이나어 / 카테고리 : 메인 디쉬