나는 항상 내 가족을위한 빠르고 건강에 좋은 저녁 식사 아이디어를 찾고 있습니다. 따뜻한 달에는 우리는 항상 한 야외 행사에서 다른 야외 행사로 달리며 종종 늦게까지 집에 가지 않습니다. 이 고추 캐서롤 레시피를 만났을 때 나는 가장 기뻤습니다.

페퍼 캐서롤이란?

이 캐서롤은 고추, 고기 및 조미료를 결합하여 맛있고 건강에 좋은 저녁 식사 아이디어를 제공합니다. 우리 가족은 그것을 좋아했습니다 ... 심지어 까다로운 먹는 사람조차도. 그들은 내 치즈 인형 후추 만큼이나이 캐서롤을 좋아했습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

갈은 쇠고기 또는 다진 쇠고기
생 쌀된 쌀
치즈
조미료
토마토 페이스트

어떤 종류의 고추가 고추 캐서롤에 들어 갑니까?

이 레시피에 빨간 피망을 사용했지만 원하는 경우 노란색이나 녹색을 대신 할 수 있습니다. 또는 조합을 사용하십시오. 빨간색, 노란색 및 녹색 고추를 섞으면 화려한 색을 낼 수 있으며 정원에서 고추가 자라면 훨씬 좋습니다.

Pepper Casserole을 어떻게 저장합니까?

일단 요리되면, 이 박제 피망 캐서롤 레시피는 보관하기 쉽습니다. 최대 2 ~ 3 일 동안 덮고 냉장하십시오. 남은 음식을 얼린 다음 준비가되면 전자 레인지에서 데울 수 있습니다.

이것은 또한 냉동실 캐서롤 요리법이 될 것입니다. 모두 준비하고 최대 6 개월 동안 얼립니다. 그런 다음 냉동실에서 꺼내어 지침에 따라 구우십시오.

비디오 레시피

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수율 : 6 인분

페퍼 캐서롤 레시피 바쁜 평일 저녁 아이디어

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이 고추 캐서롤은 바쁜 평일 밤을위한 완벽한 건강에 좋은 가족 저녁 식사 아이디어입니다. 단 10 분의 준비 시간으로이 강건한 캐서롤은 만들기가 쉽고 군중에게 먹이를줍니다.

준비 시간 10 분 요리 시간 50 분 총 시간 1 시간

성분

붉은 피망 2 개, 큐브로 자른다
다진 쇠고기 1 파운드 (500g)
1 작은 술. 마늘 가루
국물 2 컵 (쇠고기 또는 닭고기)
퓨어 드 토마토 1 컵
2 큰술. 토마토 페이스트
1 큰술. 말린 이탈리아 허브
생 쌀된 쌀 ½ 컵
1 작은 술. 말린 딜
모짜렐라 1 컵

명령

오븐을 190C / 375F로 예열하십시오.
약간의 올리브 오일을 사용하여 투명해질 때까지 양파를 볶은 다음 피망을 넣고 2-3 분 더 요리합니다.
소스의 경우 국물, 토마토 퓌레, 토마토 페이스트, 말린 허브, 마늘 가루, 딜, 소금 및 후추를 결합하십시오.
8X8 인치 (20x20cm) 베이킹 팬에 그리스를 바르십시오. 다진 쇠고기를 넣고 쌀과 채소를 넣고 함께 합치십시오. 소스를 붓고 숟가락으로 쇠고기 말하다를 푸십시오.
35 분 동안 굽은 다음 치즈로 덮고 10-15 분 더 요리하십시오.

영양 정보:

수율:

서빙 사이즈:

10 온스 (300 그램)
1 회 제공량 : 칼로리 : 373 총 지방 : 19g 포화 지방 : 8g 트랜스 지방 : 1g 불포화 지방 : 8g 콜레스테롤 : 84mg 나트륨 : 307mg 탄수화물 : 22g 섬유 : 1g 설탕 : 5g 단백질 : 29g © 바네사 비티 요리 : 미국 / 카테고리 : 본관