아보카도는 당신에게 정말 좋기 때문에 식단에 더 규칙적으로 포함시켜야합니다. 비타민과 미네랄이 들어 있고 섬유질이 함유되어있어 더 오래 느끼고 설탕이 적으며 (과일 임에도 불구하고) 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 지방이 풍부합니다. 그들은 실제로 당신의 피부와 머리카락에도 좋습니다!

치즈 케이크 팩토리에 익숙하다면 아보카도 에그 롤을 알고 사랑해야합니다. 이 맛있는 미녀를 집에서 직접 만드는 방법을 보여 드리겠습니다.

비디오 레시피 :

LoveHealthOK Youtuber의 비디오와 화려한 레시피.

필요할 것이예요:

롤

• 에그 롤 포장지 8 개
• 정육면체의 아보카도 3 개
• 다진 붉은 양파 ¼ 컵
• 잘게 썬 토마토 ¼ 컵
• 다진 실란트로 2 큰술 (일명 고수)
• ½ 라임 주스

디핑 소스

• 무 지방 일반 요거트
• 실란트로
• 마늘 소금 조미료 (말린 마늘, 말린 실란트로, 말린 양파 포함)
• 라임 주스 짜기

이 레시피에서 정말 좋은 점은 롤이 튀긴 것이 아니라 구운 것이기 때문에 식당에서 얻는 것보다 훨씬 건강하다는 것입니다. 따라서 유죄 양심이 없으면 맛있는 선함을 얻을 수 있습니다. 그리고 6 가지 간단한 재료 만 있으면되고 베이킹 과정은 정말 까다로워서 만들지 않아도됩니다. 디핑 소스로 놀 수도 있습니다. 달콤한 칠리 또는 새콤 달콤한 소스도 맛있습니다.

나는 햇볕에 쬐인 토마토를 절대적으로 좋아하지만 모든 사람들이 내 사랑을 공유하지 않는다는 것을 알고 있으므로 일반 토마토 나 베이컨으로 자유롭게 대체하십시오. 베이컨은 모든 맛을 더 좋게 만듭니다! 마른 베이컨을 고수하십시오.