우리 가족은 중국 음식을 좋아합니다. 사실, 우리는 적어도 일주일에 한 번 있습니다. 물론, 나는 항상 새로운 요리법을 찾고 있으며 최근에 내가 좋아하는 중국 식당에서 테이크 아웃하는 것만 큼 맛이 좋은 훌륭한 치킨 브로콜리 요리법을 만났습니다.
이것은 만들기가 매우 간단하며 테이블에 올리려면 30 분이 채 걸리지 않습니다. 그리고 저녁 식사 테이블의 모든 사람들이 그것을 좋아했습니다.
닭고기와 브로콜리도 건강하며 가족을 위해 건강한 식사를하는 것을 좋아합니다. 또한 이것은 매우 쉽습니다. 준비하는 데 약 10 분, 요리하는 데 10 분 밖에 걸리지 않습니다.
건강에 좋고 맛있는 빠르고 쉬운 식사를 좋아한다면이 조리법을 시도해보십시오. 중국 음식을 좋아한다면이 음식은 정말 좋습니다. 아, 그리고 디저트로 만든 수제 도넛을 먹었습니다. 전체 식사는 인기였습니다!
생강, 간장 및 정향은 닭고기와 브로콜리 요리에 놀라운 맛을 주며 얼마나 빠르고 쉬운 지 언급 했습니까? 나는이 맛있는 것이 너무 간단해서 식사를 할 수 없습니다.
바쁜 주중에 딱 맞는 것을 원한다면이게 다입니다. 그리고이 느린 밥솥 구운 감자 레시피를 확인하십시오. 모든 닭고기 요리에 큰 칭찬입니다.
신선한 닭고기와 브로콜리로 시작하여 맛있는 요리 
간장, 생강 및 정향은 정통 중국 음식 맛을줍니다. 
갈 때까지 냄비에 닭고기를 데우십시오. 
소스를 추가하고 완벽하게 요리 
좋아하는 쌀과 함께 제공 
이제까지 가장 간단한 치킨 브로콜리 레시피
인쇄이 치킨 브로콜리 레시피는 만들기가 매우 간단하며 테이블에 올리려면 30 분도 걸리지 않습니다. 그리고 저녁 식사 테이블의 모든 사람들이 그것을 좋아했습니다.
준비 시간 10 분 요리 시간 10 분 총 시간 20 분성분
- 6 tbsps. 굴 소스
- 1 작은 술. 옥수수 전분
- 1 작은 술. 매운 소스
- 국물 컵
- 2 작은 술. 간장
- 얇게 썬 3-4 닭 허벅지
- 브로콜리의 중간 머리 1 개, 작은 꽃으로 자른다.
- 마늘 3 쪽
- tsp. 다진 생강
- 서빙 용 파와 참깨
명령
- 식물성 기름을 냄비에 넣고 가열합니다. 닭고기 조각을 넣고 완전히 익을 때까지 볶습니다.
- 국물, 굴 소스, 간장, 매운 소스 및 옥수수 전분을 휘저어 소스를 만듭니다.
- 닭고기를 접시에 넣고 브로콜리를 넣습니다. 컵에 물을 붓고 뚜껑을 덮고 익을 때까지 steam니다.
- 브로콜리를 접시에 넣고 기름을 더 넣고 마늘과 생강을 30 초 동안 함께 볶습니다. 닭고기와 브로콜리를 넣고 소스를 붓습니다. 1-2 분 동안 요리하고 밥과 밥 위에 참깨와 부추를 곁들인 요리하십시오.
영양 정보:
수율:
3 인분서빙 사이즈:
7 온스 (200g)1 회 제공량 : 칼로리 : 307 총 지방 : 10.5g 포화 지방 : 2.8g 콜레스테롤 : 119mg 나트륨 : 1132mg 탄수화물 : 9.4g 섬유 : 2.4g 설탕 : 1.8g 단백질 : 42.7g © 바네사 비티 요리 : 중국식 / 카테고리 : 메인 요리
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